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Kaleidoskop
(in einer Seifenblase zwischen den Welten (DIS & AS & ...)

Ich bin mir nicht sicher, ob das ganze so hier rein passt.
Heute ist schon wieder so ein Tag, an dem ich total k.o. bin. Ich schlafe die meisten Nächte sehr schlecht. Ich weiß, dass das an meiner Vergangenheit liegt und ich tagsüber besser schlafen könnte. Aber die Welt ist nun mal darauf ausgerichtet, dass man tagsüber arbeitet und so weiter.

Ich habe oft das Gefühl, dass ich für vieles mehr brauchen, als ist der Otto Normalbürger tut.

Mich würde interessieren, wie geht es bei euch aussieht. Schafft ihr es, regelmäßig zur selben Zeit ins Bett zu gehen? Wie ist euer Schlafqualität? Schlaft ihr gut? Habt ihr nachts Albträume? Könnt ihr ruhig schlafen? Fühlt ihr euch dann morgen ausgeruht? Und wie sieht es mit dem Gefühl des Energieverbrauchs aus?

Wenn ihr merkt, dass ihr müde oder k.o. seit, seid Ihr in der Lage dazu, euch eine Ruhe- beziehungsweise Schlafpause zu gönnen? Und das, obwohl es noch Tag ist?
22.05.17, 11:06:42
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Antares
(White Unicorn)

Als Zweifachmama nun nicht mehr... aber früher habe ich das schon so gehandhabt, wie ich es brauchte.

Dass der Schlafrythmus ein wenig ungewöhnlich ist z.B. erst Nachts um 2 ins Bett und dafür kurz vor Mittags aufstehen ist an sich kein Problem - wenn man den richtigen Job hat:

- Bedienung (Schichtbeginn 17 Uhr)
- ITler im Homeoffice (Freie Arbeitseinteilung)
- Großhandel (Abend/Nachtschichten)
- ...

Da kann man im Internet bestimmt noch mehr finden, das sind die welche mir gerade einfallen. An sich schlafe ich ganz wunderbar, wie ein Stein sozusagen tief und fest, 8-10 Stunden.

Ob das wirklich an der Vergangenheit liegt mit dem Nacht-Biorythmus? - ich weiß ja nicht, dafür gibt es ganz schön viele, die das auch so haben und deren Vergangenheit war ganz vollständig langweilig gewöhnlich sozusagen.

Gib mal im Internet Biorythmus Nacht ein oder sowas in der Art. Da gibts viel dazu zu lesen. Es gilt eher als ungesund seinem Biorythmus nicht nachzugeben und sich zu einem falschen Schlafverhalten zu zwingen, denn das kann das wirklich zum Alptraum werden - passt nicht.
22.05.17, 17:50:33
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Kaleidoskop
(in einer Seifenblase zwischen den Welten (DIS & AS & ...)

Ich wusste nicht, dass es noch mehr Menschen gibt, die eher Tags schlafen würden. Und dass es nicht gut ist, wenn man nicht seinen Bio Rhythmus folgt wusste ich schon mal gar nicht.

Als ich selbst noch arbeitslos war, habe ich es auch mit unter fertig gebracht, die ganze Nacht wach zu sein und dann tagsüber zu schlafen oder erst um zwei ins Bett zu gehen und dann um 14:00 Uhr wieder aufzustehen. Nun ist es eben so, dass ich den Job habe, den ich habe. Und solange ich nicht fit bin, kann ich nicht auf meinen Traumberuf umsteigen und auch dafür müsste ich erst mal neu lernen. Ich wäre schon dankbar, wenn ich wenigstens meine 8 Stunden Schlaf bekäme und diese auch erholsam werden. Mehr erwarte ich gar nicht. :-)
22.05.17, 19:38:49
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drvaust
(stillgelegt)

Zitat von Kaleidoskop:
Schafft ihr es, regelmäßig zur selben Zeit ins Bett zu gehen?
Nicht ganz, bei mir wird es oft später. Und manchmal habe ich Termine, die nicht zu meinem Tages-Rhytmus passen. Es ist schwierig, wenn die Geschäfte schließen bevor ich aus dem Haus gehe.
Ich strebe an, ca. 4°°Uhr ins Bett zu gehen und ca. 12°°Uhr aufzustehen (langsam).

Zitat von Kaleidoskop:
Wie ist euer Schlafqualität? Schlaft ihr gut?
Wenn die Bedingungen stimmen (mein Bett, kühl, ruhig, richtige Zeit, keine zu belastenden Probleme ...) kann ich gut schlafen. Daß ich mehrmals zur Toilette muß, ist kein Problem.

Zitat von Kaleidoskop:
Habt ihr nachts Albträume?
Selten. Ich hatte aber, vor langer Zeit, eine Phase mit Serien-Albträumen, aber das Problem habe ich gelöst. Meistens erkenne ich die Ursache und kann da ansetzen. (Leider sind nicht alle Ursachen für schlechte Träume lösbar)

Zitat von Kaleidoskop:
Fühlt ihr euch dann morgen ausgeruht?
Nein, ich erwache müde, scheinbar werde ich vom Schlafen müde. Ich gehe erschöpft, aber munter, ins Bett und stehe müde auf. Aber nach ca. 3 Stunden (in denen ich müde aufstehe, frühstücke, losgehe usw.) bin ich munter.

Zitat von Kaleidoskop:
Wenn ihr merkt, dass ihr müde oder k.o. seit, seid Ihr in der Lage dazu, euch eine Ruhe- beziehungsweise Schlafpause zu gönnen?
Ja, aber dann werde ich müde und brauche danach lange um wieder munter zu werden. So kann aus einer Schlafpause viele Stunden 'Nacht'-Schlaf werden. Also besser wenn ich im Tages-Rhytmus bleibe.
Zitat von Kaleidoskop:
Und das, obwohl es noch Tag ist?
Das ist bei mir egal.

Zitat von Kaleidoskop:
Ich habe oft das Gefühl, dass ich für vieles mehr brauchen, ...
Ich bin langsam, deshalb brauche ich viel Zeit bzw. schaffe weniger.
28.05.17, 02:04:40
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Kaleidoskop
(in einer Seifenblase zwischen den Welten (DIS & AS & ...)

Vielleicht sollte ich auch mal meine Fragen beantworten.

Ich versuche, regelmäßig schlafen zu gehen. Ziel wäre 22:00 h, Wirklichkeit ist aber eher gegen 00:00 h.
Ich wach selten ausgeruht auf, weil es nachts in mir weiter arbeitet, ich Aloträume oder Flashbacks habe. Eigentlich bräuchte ich mind. 08:00 h Schlaf, aber das ist utopisch.
Auch bei mir müssen äußere Umstände stimmen. Zimmertemperatur kühl, frische Luft, abendlichen Vorbereitungen für den nächsten Tag erledigt sind.

Tagsüber schlafen gestehe ich mir selten zu, wenn doch, stelle ich mir einen Wecker, den ich dann mehrfach auf sleep schalte. Dann bin ich aber auch müde und laufe mitunter rum wie "Falschgeld".

Zum Schlafen bei Nacht benötige ich Medikamente, die leider auch kein Garant für guten, erholsamen Schlaf sind. Frühstücken tue ich erst an der Arbeut - nebenbei. Ohne morgendliche Dusche gehe ich nicht aus dem Haus, weil ich mich so unwohl und stinkend fühle. Außerdem ist Duschen mein "Kaffee" - mit Musik.

Ich versuche, früh zur Arbeit zu gehen, damit ich es früh hinter mir habe. K.o. bin ich danach so oder so.

Ich bin ein sehr schneller Mensch. Langsam laufen macht mich wahnsinnig und an der Arbeut versuche ich schnell und gründlich zu sein, um meine Sehbeeintröchtigung wettzumachen - also versuche ich 150 % zu geben (bin laut Gesetz blind, sehe aber noch 1,6 % auf einem Auge, das andere nimmt nur noch hell und dunkel wahr). Ich habe extrem hohe Ansprüche an mich und neige zu Perfektionismus. Ich nehme an, dass dies einige Faktoren sind, warum ich Dauer-k.o. bin. Selbst in meiner Freizeit erwarte ich viel von mir, kriege aber nicht so viel davon umgesetzt, was mich ärgert.
28.05.17, 23:28:57
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