Schafft ihr es, regelmäßig zur selben Zeit ins Bett zu gehen?
Nicht ganz, bei mir wird es oft später. Und manchmal habe ich Termine, die nicht zu meinem Tages-Rhytmus passen. Es ist schwierig, wenn die Geschäfte schließen bevor ich aus dem Haus gehe.
Ich strebe an, ca. 4°°Uhr ins Bett zu gehen und ca. 12°°Uhr aufzustehen (langsam).
Wie ist euer Schlafqualität? Schlaft ihr gut?
Wenn die Bedingungen stimmen (mein Bett, kühl, ruhig, richtige Zeit, keine zu belastenden Probleme ...) kann ich gut schlafen. Daß ich mehrmals zur Toilette muß, ist kein Problem.
Habt ihr nachts Albträume?
Selten. Ich hatte aber, vor langer Zeit, eine Phase mit Serien-Albträumen, aber das Problem habe ich gelöst. Meistens erkenne ich die Ursache und kann da ansetzen. (Leider sind nicht alle Ursachen für schlechte Träume lösbar)
Fühlt ihr euch dann morgen ausgeruht?
Nein, ich erwache müde, scheinbar werde ich vom Schlafen müde. Ich gehe erschöpft, aber munter, ins Bett und stehe müde auf. Aber nach ca. 3 Stunden (in denen ich müde aufstehe, frühstücke, losgehe usw.) bin ich munter.
Wenn ihr merkt, dass ihr müde oder k.o. seit, seid Ihr in der Lage dazu, euch eine Ruhe- beziehungsweise Schlafpause zu gönnen?
Ja, aber dann werde ich müde und brauche danach lange um wieder munter zu werden. So kann aus einer Schlafpause viele Stunden 'Nacht'-Schlaf werden. Also besser wenn ich im Tages-Rhytmus bleibe.
Und das, obwohl es noch Tag ist?
Das ist bei mir egal.
Ich habe oft das Gefühl, dass ich für vieles mehr brauchen, ...
Ich bin langsam, deshalb brauche ich viel Zeit bzw. schaffe weniger.